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內容來自YAHOO新聞

人瑞阿公維持健康有撇步：吃8分飽、多運動

嘉義市百歲人瑞李長生熱愛登山，90歲還爬山，目前每天運動、每月都去市府領營養禮金，他說「吃八分飽，多運動」是維持健康撇步。

九九重陽節將至，嘉義市長涂醒哲今天拜訪百歲人瑞李長生、洪王清秀，贈送重陽禮金、金鎖片，還與人瑞一起翻看老照片、閒話家常，祝人瑞福壽延年。

民國5年出生的李長生，5歲喪父，年輕時以刻印章維生。他從60歲開始喜歡爬山，每周日都參加登山隊，70歲登玉山，90歲還去爬山，身體非常硬朗。

李長生目前每天都運動，清晨騎腳踏車、下午散步，每月都堅持親自到市府領百歲人瑞營養禮金。他說，自己的養生秘方是生活起居正常、吃八分飽、多運動、維持好心情、勤儉認真過生活。

涂醒哲今天拜訪的另一位百歲人瑞洪王清秀，也是民國5年出生。她的丈夫洪東發於民國103年辭世，享壽百歲；丈夫在世時，夫妻是街坊鄰居人人稱羡的長壽老人。

洪王清秀平時身體健康，但最近肺積水住院，今天氣色不錯，只是有點重聽；涂醒哲也細心問診，並提供醫學專業供老人家參考。

涂醒哲表示，台灣將在10年內成為超高齡國家。過去人們常誤以為生活習慣好、認真運動就能長壽，但世界衛生組織研究證實，其實做善事、家庭和樂、樂觀開朗、生活有意義，才是健康長壽的因子。

嘉義市今年重陽節將由市府轉贈總統府紀念酒、敬老狀，並發放敬老禮金、慰問金、營養禮金及金鎖片。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/人瑞阿公維持健康有撇步-吃8分飽-多運動-160000803.html

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