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LOTTO 義大利-男多功能訓練鞋-慢跑鞋 (深藍-螢光綠)

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商品訊息功能:

全鞋面採用幾何四方圖騰的無車縫立體膠印搭配輕質網布

後跟隱藏式的發泡材料緩減落地衝擊力

鑽石切割外底設計提升多方及橫向運動靈活度

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2R 細呢鬆軟Sheepskin羊皮編織卡片萬用包深寶藍		74盎司 Tender 系列真皮名片夾[N-471]棕色

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商品訊息簡述

品牌	LOTTTO
顏色	灰/螢光黃
鞋面材質	合成皮革+網布
內裡材質	其他
鞋墊材質	EVA鞋墊
尺寸	25.5, 26, 26.5, 27, 27.5, 28, 29
版型	正常
適用性別	男
重量	380g
內增高	2~3cm
後跟高	3~4cm
風格	運動休閒

內容來自YAHOO新聞

秋冬好冷不想動？超模教練傳授5祕訣

【華人健康網圖文提供／VOGUE】想讓運動自然而然變成生活的一部分，但維持運動習慣談何容易；在燥熱的夏天要離開冷氣房出門運動已是一大挑戰，進入秋冬後，要逼迫自己離開溫暖的被窩、頂著冷冽低溫、寒風運動去，更是意志力大考驗！Lara Stone與Rosie Huntington-Whiteley專屬健身教練James Duigan分享了他個人5個對抗冬季惰性的小祕訣，好不容易培養起來的運動習慣可別被天氣給打敗。

秋冬好冷不想動？超模教練傳授5祕訣

鮮果日誌果凍祕訣1／設定小目標

每個禮拜給自己設定一個小目標，有助於驅策你在冬天保持活力。比如說，一周去兩次健身房、午休時間花20分鐘繞公園散步，設定像這樣困難度不會太高、完成後又會讓人感到有成就感的小目標，將有助於你在寒冷的冬日中依然保持運動熱情。

祕訣2／別想得太困難

一想到要出門運動就覺得累？其實規律運動不僅能提升血液循環、增加肌肉量，更有助於提升工作效率與睡眠品質。若不想在寒冷冬天到戶外運動，每個鐘頭都起身做做簡單的伸展、在室內走動或者練習深蹲，也是讓身體保持在活動狀態的方法。

祕訣3／改變運動模式

你可能已經花了整個夏天在跑步和騎飛輪等有氧運動上，進入冬天後若還是維持同樣的運動內容不變，確實可能產生厭倦感；試試看拳擊、攀岩等過去沒試過的運動，也是讓自己對運動保持熱情和新鮮感的方法！

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祕訣4／找朋友一起

若你是自己一個人運動便很容易向惰性妥協的人，不妨找朋友一起運動或是加入各地的跑團、運動群組等，藉由群體的約束來鞭策自己維持運動的習慣，這招在容易懶散的冬天裡可是非常有效的喔！

祕訣5／筆記下來

幫自己安排好每週的運動計畫，以按表操課的方式來驅策自己也是一種方法，在設定運動計畫時，別太好高騖遠，按照當時的狀況制訂好能確實落實的計畫才有意義。若能持續完成自己設定的計畫，也能就此獲得更高的運動成就感。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/秋冬好冷不想動-超模教練傳授5祕訣-013618941.html

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